Pourquoi le Pilates ?
Il développe votre corps de façon harmonieuse
- Rectifie les mauvaises postures
- Restitue votre vitalité physique
- Stimule votre esprit
Le Pilates, qu’est-ce que c’est ?
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, ce sont les muscles du centre, qui se situent entre les cotes et le bassin :
• les abdominaux, le plancher pelvien, les muscles du dos.
Les muscles profonds constituent le centre d’énergie du corps permettant d’être plus fort, plus stable, d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Le Pilates repose sur 6 fondamentaux qui sont les clés de votre réussite :
RESPIRATION, CONCENTRATION, CENTRAGE, CONTROLE, FLUIDITE, PRECISION.
Pour résumer, sur une respiration spécifique, votre coach vous amène à réaliser un ensemble d’exercices suffisamment fluides et lents pour s’assurer de leur bonne exécution, sollicitant ainsi votre concentration.
• APRES 10 SEANCES, VOUS SENTEZ LA DIFFERENCE,
• APRES 20 SEANCES, VOUS VOYEZ LA DIFFERENCE
• APRES 30 SEANCES, VOUS AVEZ UN CORPS TOUT NEUF.
-> Posture améliorée, le mal de dos s’atténue et très souvent disparait, le ventre se raffermit.
-> Amélioration de la souplesse
-> Développement de la musculature de façon harmonieuse.